肩こりを根本からアプローチ
- 直井潤
- 5 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは高松市
リラクゼーション整体AQUAです
近年、慢性的な肩こりでお悩みの方が増えています。肩こりは単なる「筋肉疲労」ではなく、首～肩甲骨まわりの筋膜硬化、血流低下、トリガーポイント（圧痛点）、姿勢不良による運動連鎖の乱れなどが複合して発生する症状です。特にデスクワークやスマホ時間が長い現代では、頭部前方偏位や胸郭の可動性低下が起こりやすく、痛みをさらに悪化させます。
AQUAでは、初回に丁寧な問診を行い、肩こりの原因を特定します。
主な評価項目は以下のとおりです。
・姿勢評価（肩甲骨の位置・高さ、頭の位置）
・頚部・肩関節・肩甲胸郭の可動域（ROM）検査
・肩甲帯安定筋（僧帽筋中下部、菱形筋）の筋力テスト
・トリガーポイントの触診、痛みの放散方向
・神経学的症状の有無（しびれ、麻痺）
原因が明確になれば、適切なアプローチが可能になります
当サロンの施術は以下の組み合わせで根本改善を目指します。
・筋膜リリースやトリガーポイント療法で深層筋にアプローチ
・関節モビライゼーションで頚椎・胸椎・肩甲帯の運動改善
・必要に応じて神経モビライゼーション
・肩甲帯安定化エクササイズで再発予防までサポート
単に揉みほぐすだけではなく、機能改善と日常動作の最適化が大切です。
施術によって期待できる変化には、肩まわりの軽さ、可動域の向上、呼吸の改善、頭痛・眼精疲労の軽減などがあります。軽度の症状であれば数回の施術で改善を実感される方も多く、慢性化している場合でも段階的に改善を図ります。
また、自宅でも行えるセルフケアの指導を徹底しています。
・デスク環境の調整（モニター高さ、姿勢）
・1時間に1回の肩甲骨運動
・腹式呼吸で頚肩部の緊張を軽減
・枕の高さ調整で睡眠中の首の負担を減らす
肩こりは放置すると、自律神経の乱れや睡眠障害につながることもあります。
「まだ耐えられるから」と我慢する前に、正しい評価と適切なケアを受けることをおすすめします。
高松市で肩こり改善・マッサージ・整体をお探しの方は、ぜひ一度AQUAにご相談ください
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