休日の寝だめは実は……
- 直井潤
- 11月20日
- 読了時間: 2分
AQUAをご覧き誠にありがとうございます
平日は忙しくて睡眠不足
週末に“寝だめ”をしようと
考えているあなた
ちょっと待ってください
昨日たっぷり眠ったはずなのに
なぜか体がだるい――そんな経験、ありませんか？
実は疲れが取れない原因は
「睡眠時間」よりもむしろ
「脳の休息度」にあることが多いんです。
寝る直前までスマホを見たり
考え事を続けていると
眠っている間も脳が働き続ける状態になり
いわば“脳だけ残業中”に
さらにストレスや不安があると交感神経が活発になり
身体は眠っていても脳は目覚めたままということが起きます
こうした状態では、
いくら長く寝ても「休めた」
実感が湧かないのは当然です
あなたが感じる「疲れが取れない」は
身体は眠っていても脳が休めていないサインかもしれません
まずできることは、寝る前30～60分をスマホオフにして
軽い深呼吸や短いストレッチで脳と身体をゆっくり切り替える習慣を作ること。
そして、より深いリセットが必要なら整体で身体の緊張をほぐし
呼吸や自律神経を整えることが有効です
AQUAでは、脳と身体が同時にリラックスできるように
呼吸を整えるアプローチと
筋肉の緊張を取る施術を
組み合わせてオーダーメイドで
ケアしています。
週末だけの“寝だめ”に頼るのではなく
少しの習慣と定期的なメンテナンスで
「本当に休める」体に戻していきましょう。
まずは一度
AQUAでリセットしてみませんか？
心地よい軽さを実感していただけますよ
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