【高松市】急な寒さで肩こり・疲れが辛い方へ｜寒冷順化で不調予防
- 直井潤
- 2025年11月6日
- 読了時間: 2分
AQUAのブログをご覧き誠にありがとうございます
今週の高松市は晴れの日が多く
放射冷却の影響で朝晩はぐっと冷え込みますね
秋が短くなって
急な寒さに体調管理が難しいです
最近では「寒冷順化」という言葉も注目されています
季節も四季から二季化が進む今
身体が気温に慣れる前に
体調も崩しやすくなるので
意識的に寒冷順化しましょう！
軽いウォーキングなどで外の空気に触れることがオススメです
無理のない範囲で外出し
外気を身体に取り入れてあげましょう
お家では「こまめな換気」と「室温22℃前後」を意識して
冷えすぎず・暖めすぎない
バランスをとるのがポイントです
夏は熱を逃がすために血管が拡張していますが
冬になると熱を逃がさないように血管が収縮します
その結果 血流が悪くなり
肩こり・背中のハリ・腰痛・膝の痛みを感じやすくなります
特に代謝が落ちる朝は要注意です
寒い朝は 動脈が皮膚の浅い部分を通る
「首・手首・足首」を暖かくしてね
マフラー・手袋・靴下などで“3つの首”を守ることで
冷えによる不調を予防できます
3つの首を軽くストレッチするのが
たった数分でも血流がよくなり
肩こりの予防・疲れにくい身体づくりに役立ちますよ
急な寒さや冷えで
「肩がこる」「背中が重い」「疲れが取れない」
そんなときは無理せずAQUAへご相談ください。
季節の変化や あなたの状態に合わせたケアで
深いリラックスとともに身体を整えていきます
忙しい日々の中でも
ふっと心と身体を休める時間を過ごしてみませんか？
★まとめ★
・朝晩の冷え込みに注意
・寒冷順化を意識してウオーキングを
・首・手首・足首を暖かくして冷え対策
・朝の軽いストレッチで血行促進
・肩こり・疲れを感じたら
【高松市】リラクゼーション整体AQUAへ
コメント